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サッカー上達法 Disk3 体幹トレーニング

Disk3は、越智隼人さんが実演する「体幹トレーニング」が収録された特典DVDです。

一人でも出来るサッカー上達法DVD

体幹というのは、体の軸となる部分で腹筋、背筋、胸筋、
足の筋肉を含む胴体の部分を指しています。

この部分が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができないので
スポーツ選手が体感を鍛えることは非常に重要な項目なります。

体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、この部分をトレーニングで刺激を与え、
筋肉を鍛えることでよりエネルギー代謝が活発になり、スピード、パワーがつくことになります。

越智隼人さんもDVDで言っているのですが現代の子供の運動能力が低下している
こんな時代だからこそ、サッカーが上達したい息子にやらせたいトレーニングになっています。


気になる収録内容はこんな感じです。

Disk3 チャプター

はじめに
越智隼人からのメッセージ
体幹トレーニング基本動作
体幹トレーニング2〜12

(体の軸がブレないようにするためのトレーニング、体の中心を感じることができるトレーニング、上半身と下半身を上手にバランスよく使えるようになるトレーニング、体の幹を鍛えるためのトレーニング などなど・・)

12の基本的な体幹トレーニングが収録されており
テレビの前でできるので息子と一緒によくやっています。

運動不足の身体にはいい感じで運動後のビールが旨いです
(・・って、だめじゃん)

自分と同じホワイトカラーであるお父さんの運動不足にも最適ですよ〜っ。


さらにDisk3には、越智隼人さんがやっているハヤブサスクールの
「今月のトレーニング」という練習方法も4チャプター分収録されています。

・思い通りにボールを運び、思った通りにボールを蹴る練習方法
・座ったままでも出来るトレーニング(ケガの時も可能)
・ターンのトレーニング
・リフティングのテクニック

などが収録されています。

どれも参考になるので
なんか、得した気分です(笑)



→ 元Jリーガー越智隼人のサッカー上達法・練習法